Короткий отдых полезнее долгого

ФОТО: bishelp.ru

Отдыхать по несколько раз в год, но небольшими отрезками времени полезнее для здоровья, нежели использовать весь отпуск одним куском. К такому выводу пришли физиологи из университета Дьюка в Северной Каролине. По мнению ученых, лучше всего разбивать стандартный годовой четырехнедельный отпуск на четыре части. При этом желательно распределить их по всем временам года.

Формулу идеального отдыха физиологи вывели на основе опроса более десяти тысяч человек и данных их медицинских карт. Как оказалось, реже болеют зимой и осенью те, кто разбивает отпуск. Впрочем, никакой фантастики в этом нет, просто, по мнению ученых, во время ожидания небольшого отпуска организм находится в тонусе, а сам недельный отдых восстанавливает защитные силы.

Более того, люди, разбивающие отпуск, чувствуют себя лучше не только физически, но и психически. Исследователи полагают, что несколько кратковременных передышек от работы позволяют человеку больше ценить время, проведенное на отдыхе, а отсюда и появляется ощущение счастья. А чем больше поездок и путешествий, тем больше воспоминаний, приключений и интересных фотографий.

Что касается долгого отдыха, то тут ученые нашли несколько минусов. Во-первых, он становится утомительным и понижает стрессоусточивость организма. А во-вторых, радость от отдыха пропадает, когда человек привыкает к праздности и расслабленному режиму, поэтому обратная акклиматизация происходит более болезненно.

Так, по словам профессора Дэна Арели, на седьмой день отдыха эйфория угасает, так как он больше не приносит такого радостного волнения. Именно поэтому четыре мини-отпуска приносят куда больше пользы для здоровья, чем принято считать.