Курс рубля
- Режим свободного падения: что ждет рубль в 2024 году
- Что будет с долларом: бежать в обменники сломя голову рано
- Предсказано мощное падение доллара по двум причинам
Чтобы не страдать от недосыпа, можно спать про запас. Об этом сообщил заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ имени Сеченова Михаил Полуэктов на пресс-конференции в четверг, 15 марта.
"Если людям давать возможность запастись сном – например, в течение недели на два часа спать больше, – а потом резко сократить у них время сна – до трех часов, например, они будут демонстрировать неплохие показатели", – говорит ученый.
Однако результат от такого ночного отдыха продержится не более двух недель. Допустима и обратная ситуация, когда человек высыпается на выходных после рабочей недели, сообщают "РИА Новости".
Исследователь утверждает, что опасным для здоровья может быть не только недостаток сна, но и его переизбыток. Так, люди, которые уделяют ночному отдыху меньше шести часов, чаще страдают артериальной гипертонией, сахарным диабетом, могут иметь больше проблем с иммунитетом. Увеличивается и риск ранней смерти. Слишком долгий сон способен повлиять на развитие других болезней, но их доказательность пока еще не ясна.
Для того чтобы сохранить свое здоровье и оставаться бодрым весь день, Полуэктов рекомендует спать от семи до девяти часов в день.
Судно моментально ушло под воду