Курс рубля
- Режим свободного падения: что ждет рубль в 2024 году
- Что будет с долларом: бежать в обменники сломя голову рано
- Предсказано мощное падение доллара по двум причинам
6 минут упражнений также эффективны, как и 6 часов изнурительных занятий спортом - к такому выводу недавно пришли ученые. Можно уделять спорту 2 минуты в день вместо часовых тренировок по нескольку раз в неделю, чтобы получить тот же самый результат.
Профессор Мартин Гибала, автор исследования, говорит: "Это открытие бросает вызов тем, кто любит повторять:"«У меня нет времени для занятий спортом". Оно переворачивает все наше представление о том, как поддерживать себя в форме".
В исследовании принимали участие 23 человека в возрасте от 25 до 35 лет. Проверялось, сколько времени им потребуется, чтобы проехать на велосипеде 18,6 миль.
Одна группа тренировалась по 2 часа в день на умеренной скорости. Вторая группа занималась по 10 минут в день, но в суперскоростном режиме.
Через две недели обе группы должны были снова проехать это же расстояние. Тест показал, что результаты обеих групп улучшились и соответствуют одному уровню. Дальнейшие исследования подтвердили эти данные, сообщает Ananova.
Причину визита держат в тайне
Между лидером ЧВК и главой страны прошел интересный диалог после мятежа