Занимаемся дома: эллипсоид, скакалка, обруч, батут

Для того, чтобы поддерживать себя в форме, здоровому человеку необходимы умеренные физические нагрузки. Конечно, не обязательно ходить в тренажерный зал три раза в неделю по несколько часов и поднимать грузы. Большинству людей достаточно уделять больше времени активным прогулкам, ездить на велосипеде, делать зарядку, а лучше – в дополнение ко всему сказанному выше приобрести доступные тренажеры для дома.

Одним из самых распространенных тренажеров для дома не просто так считается эллипсоидный "орбитрек". Отметим, что эллипсоиды – популярные и эффективные тренажеры, обеспечивают не только полезную нагрузку почти на все группы мышц ног, рук, плечевого пояса, но и тренируют сердечнососудистую систему. 

На эллипсоидах легко регулируется нагрузка в зависимости от вашей подготовки и особенностей организма, а сам процесс занятий похож на что-то среднее между бегом, скандинавской ходьбой и ездой на велосипеде. Во время занятий на тренажере вы спокойно можете смотреть телевизор, слушать аудиокнигу или музыку.

Доступными тренажерами для дома можно назвать скакалку и обруч. По мнению многих профессиональных спортсменов, скакалка вообще является незаменимым снарядом для всех, у кого нет проблем с суставами и критично большим лишним весом. Занятия скипингом, то есть скакалкой, помогут не только поддержать себя в тонусе, но и сожгут лишние жировые отложения.

Обруч, как и скакалка, также доступен, он тренирует сердечнососудистую, дыхательную систему, сжигает калории, благотворно влияет на состояние кожных покровов в местах соприкосновения. Кроме того, занятия с обручем и скипинг – это еще и полезная нагрузка для вестибулярного аппарата.

К относительно доступным тренажерам для дома можно отнести снаряды для занятий с собственным весом и тренажеры для ритмичной гимнастики.

Никто не говорит, что занятия спортом нельзя совмещать с весельем. К примеру, для детей первым снарядом для тренировки вестибулярного аппарата, суставов и связок может стать батут. Конечно, в случае с батутом крайне важно уделить внимание технике безопасности. Дети должны прыгать только на безопасном батуте и только под присмотром взрослых. Отметим, что сегодня в профильных онлайн магазинах представлен действительно большой выбор батутов для детей, и базовые модели достаточно доступны.