Новости партнеров

Отсутствие талии опасно для сердца


ФОТО: Globallookpress



Смертность от инфаркта, инсульта, ишемической болезни занимает первое место в мире. Самое страшное - что умирают не только люди преклонного возраста, но и совсем еще молодые, полные сил мужчины и женщины.

В последнее время в интернете, по телевидению много говорят о сердечно-сосудистых заболеваниях. Но по мнению врача-кардиолога Клинико-диагностического центра МЕДСИ на Белорусской Натальи Лупекиной, ситуация не изменится в лучшую сторону до тех пор, пока мы не начнем воспринимать все эти предупреждения на свой счет.

Сердечные проблемы, как и многие другие недуги, в большинстве случаев передаются по наследству. Причем с каждым поколением семейная болезнь молодеет. Если бабушки-дедушки впервые почувствовали боль в груди уже в достаточно пожилом возрасте, их внуки под воздействием постоянных стрессов, хронической усталости, неблагоприятной экологической обстановки первые признаки сердечной недостаточности отмечают у себя примерно на 20 лет раньше. Кстати, представители сильного пола страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями гораздо чаще. В несколько раз повышается риск получить инфаркт у людей с лишним весом.

Чаще других пациентами кардиологов становятся люди, чья работа связана с постоянным стрессом, а также те, кто никак не может отказаться от вредных привычек: много курит, несколько раз в неделю выпивает крепкие алкогольные напитки, не высыпается, мало бывает на свежем воздухе, практически не ходит пешком.

Однако медики утверждают, что, даже имея все шансы столкнуться с сердечными проблемами, люди вполне могут их избежать, если будут соблюдать несколько важных правил:
1. Бросьте курить и постарайтесь оградить себя от пассивного курения. Никотин и канцерогенные смолы негативно воздействуют на сердечно-сосудистую систему человека и становятся главной причиной развития атеросклероза, ишемической болезни сердца, инфаркта и инсульта.
2. Ограничьте потребление алкоголя. В небольших количествах спиртные напитки, напротив, полезны для нормальной работы сердца и сосудов. Один бокал сухого красного вина в день "разжижает" кровь и приносит реальную пользу для здоровья. Все остальные спиртные напитки вредны.
3. Контролируйте свой вес. Кардиологи утверждают, что следить за фигурой необходимо не только для того, чтобы сохранять внешнюю привлекательность, но и для того, чтобы оставаться здоровым. Особенно важно обращать внимание на объем талии. Желательно, чтобы у женщин он не превышал 80 см, а у мужчин - 94. Более широкая талия свидетельствует об абдоминальном ожирении, а оно в 80% случаев ведет к развитию заболеваний сердца и сосудов.
4. Придерживайтесь принципов правильного питания. Ешьте больше овощей и фруктов, отдавайте предпочтение рыбе. Исключите потребление колбас, копченостей, животных жиров.
5. Проводите больше времени в движении. По мнению медиков, молодой здоровый человек должен проходить пешком не меньше 5 км в день.
6. Воспитайте в себе стрессоустойчивость. Высыпайтесь, больше отдыхайте, научитесь не реагировать излишне эмоционально на ежедневные проблемы на работе и дома. Жизнь в состоянии хронического стресса в несколько раз повышает риск перенести на ногах инфаркт или инсульт.
7. Постоянно контролируйте работу своего организма. Регулярно измеряйте артериальное давление, раз в месяц проверяйте уровень сахара и липидов в крови, сдавайте кровь на протромбин. Если какие-то показатели будут отклоняться от нормы - обратите на них внимание и проходите тесты чаще.
8.Не стесняйтесь обращаться к докторам при малейших нарушениях работы сердечно-сосудистой системы. С целью раннего диагностирования и профилактики кардиологических заболеваний ежегодно проходите экспресс-диагностику CHECK-UP "Кардио" в сети клиник МЕДСИ.

Постоянный адрес статьи: http://www.utro.ru/articles/2014/09/15/1212918.shtml
X

Благодарим Вас за подписку!

Пожалуйста, проверьте свой электронный почтовый ящик для подтверждения подписки.

Не пришло письмо?

Выполните следующие действия для решения проблемы:

1. Убедитесь в правильности введённого адреса электронной почты.

2. Проверьте папку "Спам".

3. Подождите несколько минут и снова проверьте почту.

Также в разделе

Мигранты напомнили о себе

МВД констатирует рост числа преступлений, совершенных приезжими

Немцы отринули паранджу

По данным опроса, 81 процент граждан ФРГ выступили за запрет одежды, закрывающей лицо

Родителей накажут за продажу детям алкоголя

Ответственность за покупку несовершеннолетними спиртного должны нести и торговые сети, и отцы, и матери

Трамп позорит себя

Даже на WikiLeaks сложно опубликовать что-то хуже сказанного миллиардером в его интервью
В других разделах
Новости партнеров